【健康】宅在家里如何强身健体？练八段锦啊！ “动则生阳”

“动则生阳” ，阳气越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。如果人久坐少动，阳气无以化生，就容易感到疲倦乏力，没有精神。
八段锦是优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为“锦” ，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺。又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦” 。
八段锦歌诀：两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰；摇头摆尾去心火；背后七颠百病消。
八段锦整套动作柔和连绵，有松有紧，邓老要求，初学时可采取自然呼吸法，动作熟练后，逐步采用腹式呼吸，最后达到动作、呼吸、意念有机结合。
Q版八段锦学起来！！！
1两手托天理三焦

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2左右开弓似射雕

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3调理脾胃须单举

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4五劳七伤往后瞧

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5摇头摆尾去心火

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6两手攀足固肾腰

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【【健康】宅在家里如何强身健体？练八段锦啊！】7攒拳怒目增气力

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8背后七颠百病消
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八段锦练起来！
助您健康活力！
来源：健康广东
【来源：汕头市卫生健康局（中医药局）】
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