三 ， 其它让大脑和脏器得到休息 ， 但是肌肉依然保持警觉的体式 。

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除了下犬 ， 有同样功效的体式还有站立抱肘前屈、大拜式等 。 只是下犬式作为过渡之王 ， 进入和退出都比较方便 ， 体式间的转换简单流畅 ， 所以用得比较多 。
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