牛奶
【雌激素|雌激素充足的女人，一般有这4个共性，占了一个，那也不错】一直以来 ， 牛奶都是人们比较喜欢的营养饮品之一 ， 牛奶的营养价值颇高 ， 其含有丰富的维生素d ， 而维生素d的摄入可以促进体内雌激素的分泌 ， 维持体内激素的平衡 ， 因此 ， 女性每天可以摄入一盒牛奶 ， 既可以补充营养 ， 还可以调节体内雌激素的平衡 ， 有助于延缓女性的衰老 。
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