慢性疾病|高血压的“催化剂”被揪出，医生建议：这7物，能不吃就不吃( 二 )

文章插图

辛辣食物

辛辣食物主要包括：辣椒，火锅，麻辣烫等。辛辣食物味道过于厚重，可刺激食欲，但是摄入过多并不利于健康。

辛辣刺激类食物会引发血压飙升，心率加快严重时，会诱发心肌梗死威胁健康。麻辣烫，火锅，酸辣鱼等，都是非常美味的食物。

但是摄入过多，会导致上火症状加重，出现大便干燥，便秘等问题，排便时腹压升高，血压骤然飙升，更容易诱发心脑血管疾病。

文章插图

助火燥血的食物

高血压患者应该忌口这类食物摄入，因为这类食物会导致病情发展越来越严重，甚至会导致健康受到损伤。

比如很多人非常喜欢吃的狗肉，抛开爱心不谈，经常吃狗肉，有可能会导致血压受到一定刺激，甚至会增加血管病变风险，建议大家还是赶紧拉入黑名单。

文章插图
测量血压方法
被检者在测量血压前30分钟内不能吸烟、咖啡之类的饮料，并排空膀胱。应在安静的环境中坐在有靠背的椅子上休息至少5分钟，以使全身放松。

1，直接测量法即经皮穿刺将导管由周围动脉送至主动脉，导管末端接监护测压系统，自动显示血压值。本法为有创方式，仅适用于危重、疑难病例。

2，间接测量法即袖带加压法，以血压计测量。血压计有汞柱式、弹簧式和电子血压计，诊所或医院常用汞柱式。

文章插图
老年人如何保持体内血压水平稳定？
1、保持良好的情绪，避免出现情绪激动

对于体内血压水平偏高的人来说，在日常生活中要保持良好的情绪，当人体在情绪激动的时候，体内的血压水平会出现明显升高的情况，特别是对于血液黏稠，血管里有斑块的人来说，人在情绪激动的时候，可能会导致血管斑块被冲破。

从而导致人体出现血栓，因此建议高血压患者，在平时要学会调节自己的心情，避免与别人起争执，这样能够更好的稳定体内血压。

对于高血压患者来说，要养成定期测量血压的习惯，发现血压出现较大波动后，建议尽早去医院检查。

文章插图
2、控制好体内盐分摄入，保持排便通畅

高血压患者在日常的饮食中，要注意控制好体内的盐分，当人体盐分摄入过多的时候，身体内的钠元素增加，人体内的水分会流失，血压会出现明显增高的情况。

此外，对于高血压患者来说，在平时还要多吃新鲜的蔬菜水果，来促进体内的肠道蠕动。

文章插图
人在便秘的时候，排便的时候容易出现用力过度的情况，这样不利于人体血压的控制。大家在平时可以多吃些芹菜、西兰花、紫甘蓝、生菜等食物，更好促进肠道蠕动，预防身体便秘，帮助身体更好的维稳血压。