长寿|44岁患癌，100岁仍健在，4个习惯或让秦怡战胜癌细胞，值得一学( 二 ) 癌细胞|肠癌|疾病

?另外，治疗的方式不一样，生存期也不一样。其实，即使发现癌症时已经是中晚期，但是如果积极配合，系统地治疗，也可以有效提高生活质量，延长生存期。
但是，有的人确诊癌症之后，太过悲观绝望，已经失去了求生意识，不好好配合治疗；有的人因为经济困难，无法支撑治疗费用，只能被迫选择放弃；也有的人不相信科学，寻找民间偏方等，都会加速癌症的发展进程。
三、长寿其实是有迹可循的
人人都想健康长寿，可是很多时候却事与愿违。其实，长寿是有迹可循的，只要我们找到方法，就能达到目的。
Philip Pizzo博士是前斯坦福医学院院长，他曾经在《美国医学会杂志》上分享了自己的长寿之道：有目标感，参与社交以及采取积极、健康的生活方式。
他认为，过早死亡的原因，只有很少一部分与遗传有关，多数是与社会环境、生活方式和个人行为有关。如果可以改变生活方式和个人行为，就可以减少很多疾病的发生风险，延长寿命。
【长寿|44岁患癌，100岁仍健在，4个习惯或让秦怡战胜癌细胞，值得一学】
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具体来说，要想长寿，应做到以下几点：

保持良好心态

性情开朗、心胸开阔，凡事往积极的方面去想，不要斤斤计较。中国老年学学会的一项调查显示，在百岁老人中，心态对长寿的影响最显著。
另外，一项发表在《美国国家科学院院刊》的研究也发现，乐观与长寿息息相关，越乐观的人，寿命越长。

参与社交活动

不要总是一个人待在家里，多出去社交，与人交谈，参加有益身心的活动等。人老了并不意味着要放弃社交，不喜欢社交的老人容易产生孤独感、寂寞感，增加老年痴呆、抑郁症等疾病的风险。

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2019年，一项发表在《社会科学与医学》上的研究发现，积极参加社交活动可以降低老年人抑郁的风险。
因为社交活动可以活跃老人的思维，同时使老人的情感得到慰藉，有益于身心健康，让老人远离抑郁。

生活要有目标

无论多大年纪，都要对自己有要求，生活要有目标，只有心中有了方向，主观能动性才会更高。
一项调查发现，在40-90岁的人群中，没有生活目标的人与有生活目标的人相比，发生心血管疾病，病死或轻生的人数更多。
钟南山院士也表示，生活有目标，长寿的几率才高。因为有明确目标的人更容易控制不良情绪，心态更加积极。

?所以，癌症并没有传言中那么可怕，关键是我们怎么应对。像秦怡老师一样，患了癌症，但是努力克服之后，成功战胜病魔，活到将近百岁的人不在少数。
无论是战胜癌症还是延长寿命，都要讲究方法，保持积极的心态，才能越活越长，越活越健康！
参考资料
[1
《秦怡迎来百岁生日！她曾想出院，悄悄进剧组，哪怕跑个龙套也好…》.上观新闻.2021-02-01
[2
《同样患癌，为什么有的人3个月就走了，有的人却能活很多年？》.健康时报.2019-03-13
[3
《长寿其实有迹可循！记住这5点，让你活得更久一些… …》 .健康时报.2020-06-06
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