文章插图
随着社会的发展，我们的生活压力也越来越大，为了我们的健康，很多时候，我们都要多注意一下，那么提神的食物都有哪些？菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁 。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏 。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。
香蕉香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾 。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低 。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足 。
金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷 。
麦片【什么食物提神醒脑清热解毒 什么食物提神醒脑】 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉 。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量 。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满 。

• 知世故而不世故,下一句是什么 知世故而不世故下一句什么意思
• 苹果14系统有什么新功能 iOS14都有哪些新功能
• 一子悟道九族生天的意思是什么 一子悟道九族生天的意思
• 提神抗疲劳的食物 夏季提神抗疲劳食物
• 金华九峰牧场有什么好玩的? 金华市九峰牧场怎么去
• 充气的气球具有什么 充气的气球具有什么喷气式可以产生动力
• 制动器有几种 制动器是什么
• 车辆报废有什么规定 车辆报废规定是哪个法
• 冬天喝什么茶对嗓子好 保护嗓子秋冬季喝什么茶
• AVI视频格式介绍 avi是什么格式