吃什么能有效去除脸上的雀斑脸上有雀斑吃什么好 _饮食指南

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脸上长了雀斑真是一件烦人的事，那么，吃什么可以去掉雀斑？生活中有哪些食物可以去掉雀斑？黑木耳红枣汤黑木耳30克，红枣20枚。入锅加水煮熟就可，每天早，晚各吃一次。
作用：黑木耳可以防止皮肤老化，祛除脸上的黑斑，而红枣可以和中益气，健脾润肤，加强黑木耳祛斑作用，常吃可以改善体型瘦弱，营养不良，驻颜祛斑。
牛奶蛋白羹取出鸡蛋清，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，隔水蒸熟。
作用：祛斑美白，可以用来改善雀斑、黄褐斑等，即使没有长斑也可提亮肤色。
薏仁莲子粥适量的薏仁、莲子、红枣。薏仁，莲子冷水浸泡5小时，洗净，后与红枣一起入锅，加水旺火烧沸，煮至熟透，加入冰糖调味。
作用：消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等，同时，还有非常好的保湿效果，柔嫩肌肤。
柠檬冰糖汁1个柠檬，加水搅拌成汁，加入蜂蜜，调匀。
作用：柠檬中有丰富的维生素C ，钙、磷、铁等等营养元素，蜂蜜自古就是美容佳品，润肤养颜。常饮柠檬汁，防止皮肤血管老化，美白肌肤，并消除面部色素斑。
黄瓜粥大米100克，鲜嫩黄瓜300克，生姜适量。黄瓜洗净，切片，大米淘洗干净，生姜切碎。锅中加水煮沸，入大米，生姜煮熟，加入黄瓜，微微煮沸。早晚各一次。
【吃什么能有效去除脸上的雀斑脸上有雀斑吃什么好】 作用：黄瓜中有维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类等等物质，可以消除雀斑，白皙皮肤，并有很好的瘦身效果。
山药枸杞粥准备好山药、枸杞、粳米。山药去皮，洗干净，切块，粳米洗净，一起入锅大火烧开，加入枸杞，转小火熬制软烂。
作用：补血养颜，消除雀斑，可由内调养女性身体，改善长斑问题。

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