【最简单不驼背方法】1、坐姿端正，现在的人怎么舒服就怎么坐，不是东倒西歪就是翘二郎腿，这个是非常不正确的，以前老师教过，坐着背打直，胸口离桌子一拳远 ， 行不挺起来保持正确的坐姿，有利于预防驼背 。
2、撑墙挺腰，没事的时候，可以面对着墙站立 ， 双手撑墙，腰往后挺，坚持20秒做10遍！记得双脚不要踮起来，保持均匀的呼吸 。
3、扩胸运动，就像广播体操的扩胸运动一样，这个呢 ， 可以坐着完成，坐着 ， 双手抬起抬到与胸部平行，双手向后做扩胸运动 ， 这时头慢慢的往后仰，使自己充分得到舒展 。
4、伏地挺腰 ， 整个人趴到地上，双手支撑身体，把上半身慢慢的撑起来，目视前方 ， 双腿伸直并拢！
5、平时注意，平时不管是走路还是坐姿 ， 要记得时刻提醒自己，不要驼背 ， 自然而然的就把头抬起来 ， 背挺起来了 。

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