【天冷了怎么办中班健康教案反思 天冷了怎么办】

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1、穿暖：衣物保暖能够防止身体热量损失 。例如棉质、羊毛、丝绸材质，这些织物会让人体保持干燥、温暖 。
2、选择温暖舒适的床上用品：跟穿衣一样，合适的床上用品也很重要 。法兰绒床单加蓬松的被子，还可以在上面铺薄而密的毯子 。
3、饮食取暖：喝热饮，像茶、咖啡，会使身体暖和 。而脂肪和碳水化合物在身体中会花更多的时间分解，这个过程使保持温暖的时间更长，比如糙米和燕麦 。
4、多运动：锻炼身体能加速血液循环，产生更多的热量 。另外，在家里也可以做很多运动，比如做家务或者自己动手维修 。

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