我是大医生|50岁是“长寿关键期”，睡前坚持4个习惯，身体健康，少生病( 二 )

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蒲谷丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。3、要动好

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俗话说，生命在于运动。要知道，运动的人，和不运动的人，身体素质就是不一样。真正健康硬朗的，是有意识锻炼的人，不分冷热，都克服，并且让身体活动起来；如果身体日久不用，就会像机器一样生锈，自然不健康，易生病。【4不要】1、不要乱用药

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人到50岁以后，身体多少会有些小毛病。但是我们一定不要“乱吃药”。要知道，是药三分毒，尤其是调节血压，血糖等的药物，不可滥用。如果身体长时间出现某处疼痛，或者持续低烧，咳嗽等，要及时去医院，经诊断后，遵医嘱，服用药物；另外，还要记得定期进行复查。2、不要熬夜

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熬夜，老生常谈的一个话题。熬夜就等于熬心血，熬夜就等于自毁健康！尤其是50岁以后，还经常过度熬夜，会扰乱体内脏腑的正常运转，使血液循环出现异常，透支身体健康。所以，请尽量减少熬夜的频率，如此，身体才会更健康。3、不要过咸

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盐，是生活中必不可少的调味品，一旦摄入过多，过咸，对身体也有一定损害。尤其是50岁以后的中老年人，味觉失调，会不自觉地多放一些盐，增加味蕾的感觉。殊不知，摄盐过多，会损伤胃粘膜，进一步提高胃部病变的风险。另外也有研究发现，高盐饮食的人比清淡饮食的人，胃病的发病风险，要高出2倍之多。4、不要动怒
【 我是大医生|50岁是“长寿关键期”，睡前坚持4个习惯，身体健康，少生病】
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生活，是一面镜子，你对它微笑，它自然也会对你微笑；你对它恶言相向，它也会对你怒不可遏。我们知道，怒气会伤肝，会导致血压骤升，会让我们的身体变得更糟。长此以往，会让我们的心情越来越差，严重损害身心健康。尤其是50岁以后，凡事包容一些，不要做一个爱生气的人，保持良好的心态，身体才会更加健康。以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！