感冒|外国人都盖章认证的“万能神药”，真能无限续杯吗？( 二 ) 呼吸道感染|大蒜|猕猴桃

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猕猴桃

有研究比较了猕猴桃与香蕉对儿童呼吸道感染发病率及症状的影响，结果发现：
食用猕猴桃的受试者患感冒和流感样疾病的风险降低了45% ，而且感染后症状改善更多，孩子们的胃口、精神更好，精力更充沛，哭闹的次数也更少。

2大蒜

大蒜含有大量的化合物，其中一些具有抗菌和抗病毒的特性，可以缓解感冒。大蒜中含有调节免疫的化合物，可改善T细胞和NK细胞的增殖，提升免疫力。需要注意的是大蒜不要空腹吃，每日3-4瓣，不宜过多。

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发酵乳制品/益生菌

2015年一项涉及3720名受试者的对照研究显示，相比于对照组，益生菌组受试者患急性呼吸道感染的风险降低47%；急性呼吸道感染的平均持续时间减少约1.89天。
【感冒|外国人都盖章认证的“万能神药”，真能无限续杯吗？】下次遇到朋友感冒了，可别只记得让他多喝热水，还可以买点猕猴桃和益生菌送给他。大蒜就算了，家里肯定有。
参考资料
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Ellen Jose van der Gaag et al.(2020). Food or medication? The therapeutic effects of food on the duration and incidence of upper respiratory tract infections: a Review of the literature. Critical Reviews in Food Science and Nutrition DOI: 10.1080/10408398.2020.1784087.