文章插图
1、核心部位要保暖，下肢保暖做得好，全身都会暖和 。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌 。
2、室内巧妙增温 ， 改善家居环境可增温 。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化，可以加装密封条和重新更换密封条 。家中如果是实木的沙发或床，可以用布艺材料包裹木质座椅 。
【暖身子的好方法】3、做些暖身运动，冬天很多人回到家钻进被窝或窝在沙发里就不愿意动了，这是不对的 。血液循环慢，感觉会更冷 。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环 ， 适合在家进行 。每天起床前，在床上做一下暖身运动 。

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