第一、 1000米属于长跑了，这个你需要每天坚持跑步锻炼，那时候我每天早上跑到学校，晚上下晚自习也是跑回家 ， 为了考试放弃了骑自行车 。
第二、 如果你比较胖 ， 我建议你尽量减肥，不是节食减肥，是用过锻炼 ， 加合理饮食来减轻你的体重 。
【如何搞定中考体育1000米跑】第三、 跑步也要讲求技巧，起跑不要跑的太快，匀速跑，这是不是短跑 ， 如果你起跑的太快了，后面你就没有力气跑了 。
第四、 跑步之前可以吃点高热量食物，比如一个鸡蛋 ， 一块巧克力 ， 来增加你的体力，少喝水，跑前提前上厕所 。

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