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【晨练对身体是好的 晨练好不好】欢迎观看本篇文章 ， 小柴来为大家解答以上问题 。晨练好不好 ， 晨练对身体是好的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1、晨练是好的，但不能过强的训练 。一天当中清晨的空气最好，早上起来做做早操，有助于血液循环，加强人体的新陈代谢 。
2、2、但特别注意的是 ， 不能过于运动，最好是热热身就行 ， 不要流汗，因为流汗会扩大毛孔 ， 因此冷空气会流向体内，容易引起寒?。ū热纾悍缡? 。最适于锻炼的时间因该是下午5点到8点，次段时间里，人体骨骼打开，肌肉紧绷，精神状态极佳 ， 因此，可以大大提高锻炼效率 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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