草莓|初春，养生“关键期”，吃四果，食五菜，排毒、不上火，少生病( 二 )

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【食5菜】
1.韭菜
韭菜在中医学方面又被称之为升阳散寒的最佳蔬菜，其性温发散补充人体所缺乏的氧气，更好地呵护了肾脏健康，韭菜中的维生素含量以及膳食纤维成分在摄入人体之后加速了体内胃肠道蠕动能力，更好的避免了便秘现象的发生。
医学方面表明，韭菜中的钾元素针对于高血压症状有着一定的缓解效果，初春时节，正是心脑血管疾病高发时期，建议中老年人群适量的吃点韭菜呵护自身健康。

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2.黄豆芽
初春时节正是生发的最佳季节，在平时生活中适量地吃点嫩芽绿叶以此达到生发之气的效果，黄豆芽这一蔬菜中的微量元素含量针对于其他蔬菜来讲口味是十分丰富，在受人体之后，其中的维生素成分针对于自身的视力，有着一定的明目效果。
在医学方面表明黄豆芽中的营养成分对于自身的低密度脂蛋白有着一定的消除效果，更好地促进体内血液循环，有效的缓解了初春时节气候干燥而引起的炎症燥热问题，以此达到肝气疏通效果。
3.香椿
在古时香椿又有着不染病的说法，在中医学方面讲究香椿开胃消火，针对于自身的胃部健康，肺部健康，都有着一定的呵护作用，避免了外界病毒细菌的入侵，香椿炒鸡蛋的烹饪方法也深受着人们的喜爱。

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香椿中的维生素成分以及胡萝卜素在瘦肉人体之后提高了机体免疫力效果，更好地抑制了外界细菌病毒的入侵，减缓了春季流行性感冒的诱发概率。
4.蒲公英
蒲公英可谓是大家所熟知的中医药材，初春时节也正是野菜繁衍最佳时期，可以通过饮用蒲公英水的做法达到消炎去火目的，对于自身的急躁易怒，口臭喉咙肿痛现象都有着明显的改善。
5.菠菜
菠菜作为一年四季常见的蔬菜之一深受着家家户户的欢迎，在初春时期适量地吃点菠菜，对于自身的血液循环有着一定的促进作用，更好的避免了贫血现象、脑猝死现象的诱发，特别是其中的叶酸物质可以达到促消化清肠效果。

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【结语】在这一时期建议大家多开窗通风，避免过多的细菌病毒留置房间之内引起炎症问题，在初春时节，你觉得还需要注意什么事项呢？