2个月宝宝睡颠倒了怎么调过来|2个月宝宝睡颠倒了怎么调过来( 二 ) |为什么宝宝的睡眠很重要|宝宝

为什么宝宝会睡不好?
宝宝的睡眠质量与睡眠卫生习惯也密切相关：
1、入睡依赖
于小婴儿期在入睡过程中抱着、晃着，或者含着奶才能入睡。这些习惯将直接导致婴幼儿频繁夜醒。
2、入睡前不恰当运动
睡前过度兴奋的游戏和运动都会增加大脑皮层的觉醒度，从而导致孩子入睡困难。另外如果孩子过于开心或伤心，情绪波动过大也会影响睡眠质量。
3、睡眠作息不规律
对于儿童来说，每天上床睡觉的时间波动应不超过一个小时，包括节假日。
4、不恰当睡眠环境
卧室电视或电子媒介的存在会显著影响儿童睡眠。
6、兴奋性物质的摄入
咖啡或含咖啡因及茶碱的食物或饮料都可能导致入睡困难或夜醒。
7、此外，生病的孩子通常夜间睡眠不好
与睡眠障碍有关的疾病有89种之多。各种疼痛，如牙痛、头痛和神经痛等都会使宝宝夜间睡眠不好，瘙痒、肠胃系统疾病或呼吸性疾病也会使宝宝从夜间睡眠中惊醒。
睡前烦躁不安、睡眠中踢被子、睡醒后颜面发红、呼吸急促可能是发热;患佝偻病的宝宝也常会在睡眠中啼哭，睡醒后大汗淋漓，平时容易烦躁不安;而睡觉时磨牙则可能是睡前过于兴奋或情绪紧张引起的。
8、当然，某些生理状况也会导致睡不好
如饥饿、过冷、过热、大小便等也易使睡眠不安或哭闹，但如果要求被满足、不适解除后立刻停止哭闹就属生理性哭闹。而某些疾病表现恰好相反，如脑膜炎、中毒等则会出现嗜睡，即睡眠时间突然延长，整天昏昏欲睡。家长如果发现宝宝出现异常的睡眠状况，应该尽早带宝宝前往医院就诊。
摇睡、奶睡是否需要纠正?
1、摇睡
很多宝宝每天睡觉必须要家长抱起来摇一摇，晃一晃，或者把他放在摇篮里摇晃，直到宝宝入睡为止。这种办法虽然能让宝宝在摇晃中沉入梦乡，但是它潜在的危害却是不容忽视的。
形成这种没有摇晃就不睡的睡眠习惯，是典型的睡眠联结问题，即将入睡和抱、摇晃联结在一起，也就是不摇不会睡，不晃不能睡的情况，并且夜间醒来也要反复摇晃，从而导致反复夜醒。
家长可以运用“适当哭法”，逐渐打破宝宝的睡眠不当联结，培养孩子独立入睡能力。
2、奶睡
多数宝宝6个月后就不需要夜间喂食了，可以整夜连续睡觉。大年龄宝贝的夜奶是一种心理的安慰，并不是因为饥饿。很可能是宝宝养成了睡眠联结问题，即将入睡和特定条件联结(主要是指喂奶)在一起，而因为这些条件不能得到满足而无法独立入睡。
对于睡眠联结问题，解决起来很简单——就是需要家长在孩子清醒的时候进行拥抱，喂奶，互动等行为活动。
宝宝睡反觉怎么办?
正常情况下，宝宝在出生后一段时间就会逐渐养成白天觉醒时间长、夜里睡眠时间长的作息规律。但有的孩子却恰恰睡反觉了，就是白天睡眠时间长，夜里睡眠时间短，与正常的作息规律正好相反。
要纠正孩子睡反觉的习惯，首先要尽量鼓励孩子白天多活动，进餐时间都安排在白天，逐渐减少他在白天的睡眠时间。
白天不应该把房间窗帘紧闭，让孩子误以为是晚上，白天需要有光线的暴露，周围该有的动静没有必要刻意回避。
而在晚上该睡觉的时候，尤其是睡觉前，不要和孩子玩得太兴奋。此时尽量创造一个适合睡觉的氛围，调暗灯光，关掉一切会发出噪声的器具，放一段轻松平缓的摇篮曲等，让孩子安静入睡。一般2～3天后就可以纠正过来。
宝宝睡觉不安稳怎么办?
睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠(做梦睡眠)，前者包括浅睡眠(1期和2期)和深睡眠(3期)。在浅睡眠和做梦睡眠阶段，以及睡眠转换阶段宝宝可能出现睡眠不安，运动。