疾病|最好的养生习惯，全球统计前十名公布！养生|高血压|大脑

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最近，一份全世界公认的“十大养生长寿生活习惯”公布啦！
诗词君第一时间分享给大家，据说第一名最简单，第七名最难，快来看看你能做到几个？

经常晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸一下新鲜空气，对人体有非常好的促进作用哦。身心舒畅，心情就会愉悦，生活的幸福感自然会就高啦。但是，晒太阳也是要讲究时间的哦。建议大家，最好是在上午9时前、下午4时后，可以晒30分钟左右的太阳。如果是冬季更要经常晒太阳。

大家每天都会跟别人聊天，聊天看似很简单，其实是对体力和脑力很好的锻炼，能够训练更快速的反应和语言表达能力。同时，多跟别人聊天，还能消除忧愁，解除烦闷。一个美好的心情，可是要比十服良药更能除去疲惫和痛楚噢。

【疾病|最好的养生习惯，全球统计前十名公布！】坚果是一个好东西，里面所富含的抗氧化剂和不饱和脂肪酸，有助于降低患上心脏病的风险，保护心脑血管健康，还能够延缓衰老。

有研究指出：多做家务可以降低死亡风险。家务事做得好，说明大脑的规划统筹能力好。把东西收拾还原的过程，也能减缓记忆力衰退的情况。同时，一个干净舒适的家庭环境，心情也是超美的呢。

大脑是需要经常用的，才能越用越聪明、越年轻。经常做些挑战记忆力的游戏，比如背一篇文章，做每周工作复盘，可以延缓大脑衰老的速度，延长生命力。

国外有一项新研究发现，红肉吃得越多，患高血脂高血压、心脏病等疾病的风险就会越大。红肉对身体的营养均衡有积极作用，但是要适量食用。