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【警惕记忆丢失!阿尔茨海默病不是老年人“专利”】想要延缓记忆力衰退 ， 专家建议 ， 要“管住嘴 ， 迈开腿 ， 勤动脑 ， 多社交 ， 记忆好” 。 即坚持食用7种以上推荐饮食 ， 推荐饮食包括谷类、蔬菜、肉类、鱼类、饮茶等共12种 ， 每周不少于150分钟的中等强度或不少于75分钟的高强度体育锻炼、每周不少于两次的社会活动、每周不少于两次阅读思考和书写等 。
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