男性年过半百要开始养生，这4种食物降酸减脂，预防痛风适合多吃 _健康小知识

朋友们，在这一干旱的时节里，我们要注重自身的健康、饮食和锻炼，以免因各种健康问题而“陷入险境” 。所以，我们每天都要吃些什么水果和蔬菜？下面，让我们一起来看看。
1.鹅蛋

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鹅蛋富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等多种营养成分。养血养颜，调经益气，调理身体。鹅蛋中含有丰富的微量元素，是人体红细胞的重要组成成分。吃完鹅蛋，不但不会加重身体的负担，反而会促进人体的血液循环。
【男性年过半百要开始养生，这4种食物降酸减脂，预防痛风适合多吃】2.腰果

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腰果是一种很美味的干果。丰富的维他命，具有抗皱、抗老化的功效。补肾延年益寿。富含蛋白质，具有提高人体免疫力的功效，富含油脂，能帮助排除体内的毒素，具有滋润、美容、延缓衰老的功效。
3.保养肾脏

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目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年，在饮食上要减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。若已出现高尿酸症表现以及痛风发作，可以吃风定维素辅助调节，风定维素可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。而对于新鲜蔬菜则需要每天都摄入，新鲜蔬菜中含有大量维生素，可促进全身血液循环，帮助尿酸排泄，因此高尿酸血症的男性也需补充足够维生素C和B族维生素。
4.板栗

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板栗富含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有抗衰老延年益寿的作用。具有降血脂、解毒、抗衰老、延年益寿、增强免疫力等作用。
以上提到的这些食品，尽管在日常生活中很常见，但是我们也不能忽视它们所含有的营养和健康作用。夏季要注意补充水分，由于天气比较干燥，人体容易脱水，因此要多饮水。平时要多做运动，早睡早起，保持好的睡眠。要想保持身体好，最要紧的就是坚持，三天不能懈怠！好吧，到此为止。如果你喜欢我，不要忘记关注我。后会有期！返回搜狐，查看更多
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