跳皮筋的小技巧有什么 跳皮筋的小技巧


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1、站在橡皮筋一侧的中间,双手叉腰或双臂水平举起 。一只脚原地跳动一次,另一只脚跳起,前脚掌着地 。
2、一条腿自然弯向橡皮筋,一边交叉另一边 。
3、直立,面对橡皮筋,单腿屈膝,小腿握住橡皮筋;侧,身体左(右)侧接触橡皮筋,一条腿向上弯曲 , 小腿内侧或外侧抵住橡皮筋 。
4、一条腿原地不动或者跨过橡皮筋的另一边,然后小腿从里到外(从外到内)缠绕橡皮筋任意次数 。
5、绕着橡皮筋转,一只脚原地跳一次,另一只腿跨过橡皮筋,小腿由内向外(由外向内)绕橡皮筋一圈,然后随着旋转跳出橡皮筋 。也可以双腿放在橡皮筋的一侧 , 触摸橡皮筋,双脚交替向左(右)转动 。
6、把腿上的橡皮筋拿出来 。是向前拉还是向后拉,取决于绕在腿上的橡皮筋的方向 。如果右腿从里向外绕筋 , 左脚踩右脚后面的筋,右脚从里向外拉,绕几圈 。
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