清洁工|它是血管“清洁工”，坚持每天吃一点，助疏通血管，身体健康

人们的生活好了，吃的也好了，但是很多人经常摄入一些高热量、高油脂和高盐分的食物，这样无形中让我们的肠胃负担会加重，肠胃功能会下降，从而导致血管的粘稠度会增大，时间久了就会产生血栓的危险。

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西红柿
西红柿，经科学研究表明，西红柿当中含有一种对社会有益的物质，叫做黄酮类物质，这种营养成分可以保护人的血管，不受血脂等损害，降低一些疾病的死亡率。

苦丁茶，口感偏苦，但很多人还挺爱喝这种茶饮的，而且它的药用功效很多。尤其苦丁茶对心血管疾病有很好的疗效。它可以降血脂，降血压，改善心血管疾病引起的头疼，头晕等症状。

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绿茶含有大量的儿茶酚，可以有效防止血液氧化，因此对血压和血糖代谢非常有帮助，还可以降低胆固醇。据有关资料显示，每天喝绿茶可以促进血液中营养素的吸收。

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芹菜
芹菜含有的纤维素是比较高的，它能够有效的改善便秘提高排毒的效率，帮助排出血管里的毒素和垃圾，血管会变得更加软滑有弹性，对于预防心脑血管疾病有作用。

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马齿苋
马齿苋中的Ω3不饱和脂肪酸，可以防治心、脑血管疾病。马齿苋中含有丰富的钾离子。钾离子进入血液后，可作用于血管壁，使血管扩张，阻止动脉管壁增厚，保护血管免受侵害。

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多运动
随着现在社会科技逐步提升，代步、代劳工具越来越多，因此，适当加强运动，可促进全身血液循环，延缓血管老化，从而有效预防血栓。