春末夏初吃这些最养生春末

谷雨前后怎么养生?
谷雨前后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，应遵遁自然节气的变化，针对气候特点进行调养。
温度渐升，人们的室外活动增加，过敏体质的果粉要格外注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
饮食方面，适当减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
谷雨吃什么?

春末夏初的进补不能再像冬天进补那样“大刀阔斧” ，而要“细水长流” 。既要提高体质，又要为安度盛夏打下基础，这时可以食用一些缓解精神压力、调节情绪、补血益气的食物。
香蕉
德国研究人员表示，香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质，可以缓和紧张的情绪。香蕉还富含膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、锌以及胡萝卜素等营养物质，被称为“能量水果” 。
龙眼
《日用本草》记载龙眼“益智宁心”;《滇南本草》也记载龙眼“养血安神” ，鲜食龙眼对治疗神经衰弱尤为有效。临睡前可食用龙眼，也可以饮用龙眼茶，可以改善睡眠。
柑橘
如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C 。换季的时候是感冒多发季节，维生素C能够防止肌肤黑色素的沉积，还可以提高身体免疫力。

【春末夏初吃这些最养生】