吃完饭马上睡觉好不好 吃完饭马上睡觉好不好呀


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很多人吃完饭就容易犯困,所以养成了饭后睡觉的习惯,特别是在午饭和晚饭后,那么吃完饭马上睡觉好不好呢?吃完饭马上睡觉好不好吃完饭马上睡觉危害颇大 。
最常见的就是影响胃的正常蠕动和消化液正常分泌,妨碍胃的正常功能,除此以外还有以下坏处 。
影响肠胃消化饭后,人的胃中充满食物,消化机能正处于运动状态,马上睡觉的话,就会影响胃的消化,不利于食物的吸收,久而久之就会诱发胃病,肠炎等疾病 。
招致中风饭后大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,如果血液原已有供氧不足的情况,饭后倒下便睡,这种精致不动的状态,极易招致中风 。
立即睡觉容易发胖俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两” 。人在入睡后,身体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含的热量变成脂肪,从而使人发胖 。
老年人饭后即睡危害老年人饭后马上睡觉容易造成老年吸入性肺炎 。因为老年人吞咽功能下降,反应较迟钝,刚吃过饭就睡觉,食物返流进入肺部的可能性增加;如果带有胃酸的食物返流到肺部,会对肺产生化学性损伤,还容易受到细菌感染,甚至造成窒息 。
饭后多久睡觉最佳饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉,哪怕是午睡也应如此 。晚饭最好提早时间,这样就不至于出现饭后即睡的情况 。
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