做的时候要注意 ， 是腹部用劲，手臂放松平放在身体两边，身体平躺 ， 最好分组做，刚开始一天做3组 ， 每组30个，间隔3分钟 ， 以后慢慢加量，最重要是坚持 。
【小学生仰卧起坐家里怎么练】仰卧起坐是一种很好的锻炼身体方式 。仰卧，两腿并拢，两手上举 ， 利用腹肌收缩 ， 两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面 ， 低头；然后还原成坐姿 。如此连续进行 。
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