本文转自：运城新闻网记者郑菲早上不想起床|调整身心应对“节后综合征”( 三 ) 本文转自：运城新闻网

坚持锻炼，适度运动。
运动可以使人身心愉悦，可以使人迅速恢复精力和精神，并且有助于集中精力，对“节后综合征”的恢复有很大好处。如果假期没有运动，就需要循序渐进，先从散步、骑车和慢跑开始，也可以根据自己的喜好和条件选择游泳、打球等运动。运动能有效恢复身体机能，保持身体健康，在日常生活中坚持锻炼，适度运动，都是缓解和预防身心出现不适的“最强武器” 。
魏青梅说：“‘节后综合征’的出现很大程度上是我们‘不愿’而不是‘不能’回到现实，恢复到正常的生活首先要从内心上调整，要接受假期的结束和工作学习的开始，逐渐消除抵触情绪。上班后，不要再回忆和回味假期的生活，着手开始工作，就会很快缓解身心的不适。值得注意的是，如果在假期依旧保持日常良好的作息、饮食和运动习惯，不仅能避免身心的不适，还能让我们的每一天精力充沛，元气满满。 ”

本文转自：运城新闻网记者 郑 菲早上不想起床|调整身心 应对“节后综合征”( 三 )

本文转自：运城新闻网记者郑菲早上不想起床|调整身心应对“节后综合征”( 三 )