二、坚持运动
女性更应该坚持运动 ， 因为适量的运动可以提高身体的抵抗力 ， 改善身体的循环和代谢的能力 ， 除此之外坚持锻炼身体 ， 还能使体重保持在合适的范围内 ， 减少慢性疾病的发生 ， 身体就能吸收到充足的钙 ， 钙质获取量充足才能保持健康 。
三、注意饮食
女性容易缺钙 ， 从而可能导致骨质疏松的出现 ， 如果要避免这种情况的话 ， 还应该积极调整饮食 。 饮食一定要做到健康、营养 ， 满足人体的需求 ， 就会提高体内的抵抗力 ， 不断地维持骨骼健康状态 。

小贴士：
不仅是上了年纪的中年女性 ， 年轻女性因为骨骼的密度和骨骼质量较低 ， 出现缺钙而引起骨质疏松的情况也比比皆是 ， 平时在生活中就要注意对身体的保养 ， 不要到真正缺钙的时候才想起要进行补钙 。

• 骨折|女性切除子宫，真的可以预防癌变？医生：弊大于利，不建议去做！
• 喝酒脸红VS喝酒脸白，哪个更能喝？其实与体内这两种酶密切相关！
• 牙齿|请问舟医生丨换牙期就满嘴“乱牙” 做正畸会不会太早？
• 补钙|晒太阳补钙靠谱吗？医生提醒：6种食物含钙量比牛奶高，不妨多吃
• 胃癌|每天8杯水，29岁女子确诊胃癌，医生：喝一口等于在胃上“撒盐”，趁早戒
• 26岁女子双肾报废，医生叹息：她的2个行为，是毁掉肾脏的祸根
• 高血压|退休医生坦言：寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事
• 肝脏|吓人！男子长期牙痛忍了多年 医生拔牙发现1厘米活蛆
• 运动|这种食物，正悄悄“累死”你的胰脏，医生忠告：能少吃就尽量别吃了
• 本文转自：四川名医谷爱凌在近几日简直霸屏了！一众网友纷纷想get小谷同款|谷爱凌比赛时，咬在嘴里的东西是啥？华西口腔医院医生揭秘