蛋白质|初春吃肉不如吃它，含优质而全面的蛋白质，营养极高，不吃可惜了！( 二 ) 白菜|食盐

第五步成品图。春季遇见它别手软，买来和白菜一起炖，补肝养目还能增强抗病能力！

------《温馨小提示》------
1 野生鱼类一般人群均适宜。但它补虚，在感冒发热期间不宜多吃，以免发烧症状持续不退。
2 鱼类最好不要和小排，蜂蜜和冬瓜一起食用，会影响营养素的吸收，还会影响对人体的综合调理。
3 野生鱼类营养价值高，富含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12和烟酸、钙、磷、铁等营养成分，孕妇和儿童都可经常食用，可补充营养，增强抗病能力。但是鱼的刺小且多，儿童食用时，家长一定要监护好。
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