脚趾|刘先银经典点说《黄帝内经》：三扇门调和阴阳助睡眠，穴位食物搭配养五脏观点评论|动作|之门|人体|小指

刘先银经典点说《黄帝内经》：三扇门调和阴阳助睡眠，穴位食物搭配养五脏
龙眼穴，神门，期门，命门。守住这三扇门，可以解决现代人普遍存在的某些健康困扰。龙眼穴为经外奇穴，位于手太阳小肠经经脉线上，具有清热，利湿，镇痛，活血，化瘀，通络的作用。小肠经与心经相表里，心经属火，主血脉。龙眼穴放血可以泻心火而清热。

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神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处。具有安定心神、泻心火的功效。日常可随时掐、揉刺激神门穴,以有轻微酸胀感为宜。晚间睡前按摩神门，神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 (即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处)

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晚上花上一分钟，不仅可以缓解白天久坐的酸胀僵硬，对心肺也有很好地调理效果，能够改善我们的睡眠。
而且它很简单，需要的场地也不大，在休息的时候练一练就行。
第一步，在椅子上做好，双腿并拢，双手从两边往里弯曲向上拖，掌心朝上拖到胸前的位置。
第二步，手掌外翻，双手向前，从胸口向外推，同时头和脖子向右转，到两者之前形成一股明显的对抗力。
第三步，往回收恢复成第一步动作，然后再次将手往外推，头和脖子向左转到形成对抗力。
第四步，上面动作来回重复一分钟左右。
在做的时候要注意用力不用太大，不然的话容易扭到脖子，让手臂微微产生紧绷感就可以了~这套动作还可以刺激到心包经里面的大陵穴。能有效缓解口臭、心痛、胃痛、腕关节痛，有这方面困扰的朋友都可以经常做这套动作。
下面还有一个动作，它调理的是可就多了，三焦上的不少经络都和它有联系哦，两个动作把三焦都“照顾”到。
多梦易醒，手脚冰凉，可以勾勾脚趾，这里刺激的就是中下两焦，中焦是胸膈以下到肚脐的位置，包括脾和胃它们都是主消化吸收。
有些老年朋友脾胃虚弱导致脾胃的升降功能失常，容易产生痰湿，心火亢盛，心神受扰从而失眠。这些朋友晚上睡觉容易多梦易醒，同时还伴随着食欲不振。