燕麦牛奶为什么建议少吃

文章插图
你不能。谷类食品有三种:生的、速食的和即食的。如果是生的，必须煮三分钟以上。如果是快熟，一分钟就可以熟。如果是即食型的，把水烧开3分钟。所以，用牛奶煮麦片，要用80摄氏度以上的牛奶浸泡。否则，麦片即使是软的也会是生的。
燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被磨成“白面粉”，外层是大量不同营养成分的谷物。小麦通常被磨成“白面粉”，外层的大量营养会流失。纯燕麦片本身就是全谷物，没有经过去除外层的处理，所以不需要声明是不是“全麦” 。而且纯燕麦片的营养价值远远高于全麦面粉。必须注意的是，产品中燕麦片的比例越高，产品的营养价值越高。如果米粉、玉米等食材多了，营养价值就要打折扣了。
【燕麦牛奶为什么建议少吃】以上解释了为什么燕麦牛奶建议少吃。本文到此结束，希望对大家有所帮助。