文章插图
1.首先是多吃蔬菜和脂肪少的食物，最好少吃猪肉 。尽量选择鱼、蛋、奶，可以补充体内蛋白质 。
2、二是不要长时间坐着，坐着只会让肚子的脂肪层更厚，所以适当的时候站起来，以免堆积更多的脂肪 。
3、三是配合一定的运动，运动可以瘦下肚子，可以做一些仰卧起坐和腹部训练，再配合跑步的效果 。
4.第四是做一些简单的瘦腹动作 。双手交叉举过头顶站立 ， 然后双脚会呈外八字形，然后脚跟慢慢踮起脚尖，保持数十秒 。分别做三组 。
5、第五是睡前按摩肚子，打圈按摩，这样才能保证第二天不会便秘，所以这种按摩也可以用在瘦肚子上 。
百科()【什么方法能快速瘦肚子上的肉】以上讲解了瘦肚子如何快速上肉 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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