泰森是怎么训练的

泰森一日训练时间表:
凌晨5点:起床,简单洗漱完成包括10组木箱跳跃、10次短距离冲刺跑的热身训练后,进行3英里晨跑 。
早上6点:回到房间,淋浴后上床继续休息 。
【泰森是怎么训练的】早上10点:早餐 , 以燕麦粥为主 。
中午12点:先跳绳、空击和移动靶来进行热身,此后和不同的陪练进行至少10回合、每回合3分钟的实战练习 。
下午2点:午餐,包括牛排、意大利面、果汁饮料 。
下午3点:拳击训练 , 然后进行60分钟固定自行车训练 , 和强化重拳力量的重沙袋击打训练 。
下午5点:力量素质训练 。在2小时之内,完成2000个仰卧起坐、500到800个双杠臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩、10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练 。