孩子长身体要会吃，多吃3种好东西，寓意幸福健康，身体更好转眼间

转眼间，我们结束了新年假期，过完了春节，也送走了二十四节气中的第一个节气——立春这个节气。立春是象征着温度回暖的时候，世间万物都开始变得有朝气，变得有活力。春天伊始，也是适合养生保健的季节，大家在吃东西的时候，不能由着自己的性子来，不能只顾嘴瘾，只吃好吃的食物而忽略了营养的摄入。大家要多吃健康的食物，绿色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略，均衡的营养摄入才能保证拥有一个健康的体格，才能远离各种疾病的侵害。那么在这种春天来临的时候，大家吃什么才有助于身体健康呢，大家一起来了解一下吧。
孩子长身体要会吃，多吃3种好东西，寓意幸福健康，身体更好

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桂圆含有多种营养物质，富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，容易吸收，经常食用有安神健脑、治失眠健忘等功效。桂圆的有效营养物质可以补益气血，呵护子宫，特别适合妇女更年期时食用。桂圆有温补、增强体质的作用。

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香蕉片当中有大量的膳食纤维，吃了香蕉片之后，容易出现饱腹的感觉，让我们没有吃其他食物的欲望，还能够让肠胃的蠕动加速，能够促进排出体内多余的垃圾和有害物质。吃香蕉片可以为身体提供能量，还能够让帮助排除掉多余的物质，起到排毒消脂、清理肠胃的功效。

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火龙果中富含铁元素，铁元素能够促进人体内血红蛋白的滋生，从而有效地预防贫血。火龙果中富含活性白蛋白，当活性白蛋白与人体内的重金属结合时，可以将产生的排泄物排出体外，从而有效地排解人体内的毒素。
【孩子长身体要会吃，多吃3种好东西，寓意幸福健康，身体更好】在过年期间的时候，大家基本都回老家了，在老家里，人人都离不开大鱼大肉，吃了很多油腻而且高脂肪的食物，这类食物虽然解馋，但是长期摄入这类食物的话，却不利于人体的健康，所以，为了营养的均衡，为了拥有一个健康的身体，大家要多吃我推荐的这些瓜果蔬菜，助你健康又有活力，春天里元气满满！