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1、减肥期间吃土豆：土豆中含有一种不受淀粉酶消化的淀粉 ， 它的存在和膳食纤维一样能给人以饱腹感 。 不过要注意这种抗性淀粉一旦遇热煮熟后就变得可以消化吸收了 ， 可以等煮熟的土豆冷却后再吃 。
2、减肥期间吃豌豆：减肥的人非常需要B族维生素 ， 但往往摄入不够充足 ， 豌豆中的B族维生素和膳食纤维含量都很高 ， 适合在减肥期间多吃一些 。 绿色的豌豆看起来也让人很有食欲 。
如今的天气还是这样的反复无常 ， 可能会出现一会晴一会雨 ， 最近2天依旧有黄色暴风雪预警 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物 ， 这个时候我们一起行动起来吧！

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