春季是养肝的黄金期，吃3样，喝2水，做3事，呵护你的肝，人健康( 二 ) 春季是养肝的黄金期

枸杞虽好，但是每天不能多吃，防止上火。成年人每天吃枸杞20克-30克为宜。
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大家在泡饮枸杞水的时候，将茶水里面的枸杞吃掉最好，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分。
春季枸杞最好的搭配喝水法：
枸杞菊花茶，养肝明目，滋养身体。
枸杞莲子水，补脾胃、安神养肾、降血压、滋补身体，保养肝脏和肾脏。
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枸杞大枣水，保养肝脏和肾脏，喝出年轻，喝出健康！
枸杞搭配麦冬，补肾排毒、养肝护肝。
枸杞搭配地黄，帮助肝脏排毒解毒，养护肾脏细胞。
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第二水：蒲公英水
春季的蒲公英大量生长，到野外我们挖一点，不仅可以烹饪吃，还可以泡水喝。
春季用蒲公英泡水喝，可以清热解毒，降降肝火，养肝护肝，预防肝损伤。还可以降低胆固醇，爱护身体。
春季爱护肝脏，大家在生活中，还要做到3件事，
第一件；经常按摩穴位爱护肝脏
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身体的一些穴位，通过按摩，睡前或早起的时候按摩，可以帮助养护肝脏。
1大敦穴。它位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。早起后按摩，清肝明目，想要达到好的养肝效果。
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2行间穴。它在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。睡前和早起按摩，可以泻心火，降肝火。
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3太冲穴。它是人体的一个穴道，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。早晚进行按揉，帮助疏解肝气，也能降肝火。
第二件：管理好情绪
心情好，可以爱护肝脏。人体经常郁闷，肝气郁结比较严重，伤到肝脏和脾脏，健康出现问题。
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每天管理好自己的脾气，不要经常心情郁闷，事情想的开，肝脏自然也会健康。
第三件；坚持定期检查身体
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有效预防肝脏疾病，最重要的就是定期检查身体，早预防，早治疗，把疾病控制在可以掌控的范围里，健康才有保障。
【春季是养肝的黄金期，吃3样，喝2水，做3事，呵护你的肝，人健康】上面的这些方法技巧，大家在春季好好做到，抓住好机会，不要伤肝，好好养肝，给身体最好的爱护。