【小孩如何增强抵抗力】第一，多喝水，水是身体的第一成分 ， 宝宝的体表面积和体重的比例比成人还高，水分的流失也就更快，更需要随时补充水分 。身体的水分充足 ， 新陈代谢也就更旺盛了 ， 免疫力自然就提高了 。
第二，蔬果含有丰富的纤维质，对胃肠起着很好的润滑作用孩子常食用蔬果类，能够有效地预防便秘，给肠道提供良好的吸收环境 。水果能帮助益生菌在肠道内的生长，加强孩子身体的免疫能力，使孩子少生病 。如果孩子不喜欢吃蔬菜，也可以将蔬菜剁碎之后加点肉末，做成小饺子或者小馄饨喂给他吃 。
第三，运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子 ， 不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动 ， 增强体质 。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息 。

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