春困秋乏夏打盹为什么为什么春困秋乏夏打盹 _知识经验

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1、春季嗜睡：春季随着气温的逐渐升高，皮肤毛孔被拉伸，血液供应增多，但大脑供氧相应减少，所以出现无精打采、嗜睡的症状，这是一种中枢神经系统受到抑制的现象。做好日常工作，调整精神，顺应春阳萌动、万物萌动的特点，让精神、情志、气血都像春天的阳光，舒展、蓬勃。
2、秋季虚寒：秋季气候由热转凉，身体进入周期性休息阶段。这时，夏季消费带来的“隐患”就出现了。所以，秋乏其实是人体在夏季超常消耗后，生理机能恢复的一种“补偿” 。秋乏是暂时现象，通过调整睡眠、饮食、体育锻炼等，一段时间后即可消失。劳逸结合。工作之余注意适当休息。在休息时间，你可以听音乐，聊天，参加一些娱乐活动等。在快乐和谐的氛围中忘记秋天的不足。
3、夏天午睡：夏天“午睡”是因为白天短，夜晚长，夏夜炎热难耐，影响睡眠质量。高温还导致人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都会增加身体的消耗，使人感到疲劳和困倦。此外，由于夏季夜生活丰富，许多人经常熬夜，睡眠不足。所以夏天很容易午睡。午睡弥补晚上睡眠不足，可以使人的大脑和身体系统得到放松和休息，更有利于下午和晚上的工作或学习。
4、冬三月不眠是自然现象，也和睡眠不足有关。冬天人睡不着，主要是天气冷，自然界阳气不足，而人与自然是相对平衡的，人体会出现阳虚。阳气不足的人，会容易感到无精打采，昏昏欲睡。午睡20分钟，可以提高你的敏锐度、耐力、学习和运动机动性。它还可以提高肌肉能量，清除大脑中积累的无用信息，有助于长期记忆。
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