【缩阴运动每天做多少】300个，即每天三组，每组100个 。平时多参加体育锻炼增强身体素质 。多吃含蛋白质多的食物，精瘦肉鱼类 。多吃水果蔬菜 ， 补充各种维生素 ， 尤其维生素c和维生素E，必要时可到正规医院做缩阴手术 。
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