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1、水果越甜，热量越高。比如经常被认为是减肥佳品的山楂，含糖量高达22% 。吃起来不甜的火龙果，含糖量13.3 。相反，大家都觉得西瓜甜度高，含糖量高，但实际上它的含糖量只有6.2%，还不到山楂的1/3 。
2、水果含糖量的分类：
3、(1)含糖量在2%左右的果蔬有：黄瓜、石榴、西红柿等。含糖量在4-7%的水果：西瓜、草莓、枇杷等。
4、(2)含糖量8-9%的水果：鸭梨、李子、樱桃、哈密瓜、菠萝等。含糖量10-13%的水果：苹果、杏、柚子、鲜荔枝等。
5、(3)含糖量14-19%的水果：柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、干果、石榴、甘蔗汁等。含糖量20-25%的水果：鲜枣、红果、海棠等。
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