文章插图
专家表示，人的活动应该顺应自然，当天气变化太大，气温过低时，没必要在低温中坚持锻炼以强迫人体去抵抗难以适应的温度变化，这不但不能强身健体反而容易损伤正气。此时应该尽量避免到室外活动，可稍微做一些室内运动。等温度回升，天气稍好的时候再到室外锻炼运动。
此外，养成健康的作息规律也是极其重要的。传统养生理论认为：“起居有常，养其神也。”如果人们的起居有常，作息合理，就能够保养人的精神，使人的精力充沛，神采奕奕。相反，若起居失常，作息失度，会使人精神萎靡，体质下降，抗病能力降低。久而久之，则能引发各种急慢性疾病。本文部分图片内容来源于网络，如有侵权，请联系删除。

• 立春|【健康科普】春季养“肝”护“阳”以防病（下篇）
• 晚餐|全民养生时代，晚餐不可或缺，但在晚饭时间，这3种食物尽量别吃
• 养生|“药王”孙思邈活了142岁，他的养生秘诀是什么呢？
• 养生|中医眼里的养生法宝5个部位“搓一搓”，越搓越长寿，胜吃补品
• 通便|立春后“养肝第一菜”，这样吃护心、通便又补钙！可惜精华都被你扔了
• 夺命水|喝水犯个错，养生水变夺命水！天冷喝水前，3个小问题要先搞清楚
• 牛黄清心丸|这几个健康养生小窍门，记下来很有用
• 人体免疫力|冬季养生季，营养丰富唇齿流香，增强人体免疫力
• 炎炎夏季您的绿色食疗养生首选！
• 内疾|活了141岁的药王孙思邈，有关长寿方法，他总结了16字养生秘诀