核桃|常吃核桃除了“补脑”，3个好处也大驾光临，没事就吃点

核桃是我们日常生活中很常见的一种坚果类食材。那么核桃吃的久了会有哪些好处呢？今天就带着大家一起重新认识一下核桃。根据中医以形补形的道理，大家认为吃核桃能补脑，其实也确实是这样的，核桃中的营养成分含量很丰富，经常吃的话，对我们的大脑神经起到的促进作用也非常明显，还能够增加我们的记忆能力。
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除了能够补脑还能预防一些癌症的发生，比如核桃里面的硒元素和镁元素含量都很丰富，而这两种物质都是对抗癌细胞生长的。除此之外还能促进我们肠胃里的垃圾外排。
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还有一点就是，它能够促进我们的睡眠质量提高，还能延缓皮肤的衰老，人们之所以失眠状况越来越严重，就是因为精神压力过大，而食用一些核桃是能够促进我们的神经元的兴奋细胞，不但能够降低我们抑郁的可能，还能促进我们的睡眠质量提升呢。
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而且吃核桃还是养发的。对一些发质受损了，干枯了之类的症状，最好的滋补方法就是多吃些核桃，会在短时间内将发质补充过来，但是吃核桃也要注意时间，最好的时间是在吃完早餐之后的这段时间，这样才能够将核桃充分的消化吸收掉。
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好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！