美好的生活|想要长寿，睡前的3个“减寿”习惯，就算只占1个，也最好改掉

谁不想长寿呢？现在的生活水平上去了，对于大多数老年人来说，他们现在的生活是惬意的、舒服的，所以很多老年人都想要长寿，舍不得子孙后辈，舍不得这美好的生活。想要长寿，就不得不关注自身的健康问题，只有健康了，才能免受病痛，才能长寿。

文章插图
而长寿并不是这么简单的事，生活中很多不健康的小习惯就能影响到它。就拿睡眠来说，睡眠是很重要的，特别是对于老年人来说，年纪“上去”了，身体的各项机能却“下来”了，这种时候，睡眠就显得格外重要。想要长寿，睡前这3个“减寿”习惯，就算只占了1个，也最好改掉。1.睡觉前爱吃东西在我们的日常生活中，有很多年轻人都有熬夜的习惯，熬着熬着，肚子就饿了，饿着肚子睡不着觉。我表妹就是这样一个人，之前她每次来我家跟我一起睡的时候，睡觉前都会还想吃东西。很多年轻人在睡觉前，都会有吃东西的习惯，而且往往都是吃一些口味比较重的食物。这样其实并不好，这样会让肠胃的负担加重，睡觉也睡不安稳，长期这样，长寿也会离你远去。

文章插图
2.睡觉前不喝水这个“知识点”很少人知道，这主要是针对一些老年人来说的，因为年纪大的人，身体机能减弱了，身体里的血液流动的速度也并不快，甚至还有可能存在着堵塞情况。这种身体条件下，睡觉前喝一点适量的水，能够缓解这种现象，想要长寿的人，睡觉前可以按照自己的身体情况喝一点适量的水，对身体有好处。【 美好的生活|想要长寿，睡前的3个“减寿”习惯，就算只占1个，也最好改掉】

文章插图
3.睡觉前爱玩手机这是现在大部分年轻人都有的一个习惯，睡觉前就喜欢“扣几下”手机，有时候玩着玩着，时间就过去了，等到意识到的时候，已经到了深夜。但这也是一种“减寿”习惯，长期这样，对身体的伤害很大，想要长寿的人，最好尽快改掉。【本文由“灵素阁”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者覃弦，未经授权，请勿转载】