潺菜|再苦不能苦孩子，常给孩子吃3菜，补充钙质，个头长得快

再苦不能苦孩子，常给孩子吃这3菜，补充钙质，个头长得快

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豆芽炒豆泡豆芽是一种美味的蔬菜，豆泡是高蛋白和钙质的蔬菜，两者一起搭配，营养翻倍，而且吃起来一点都不油腻，具有开胃解腻，而且促进肠胃的消化，健脾胃，促进消化的目的，而且有助于钙质被吸收，让你的个头长得快。

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芹菜炒豆干芹菜搭配香干，让人非常有食欲，香干是豆制品的含钙高的蔬菜，钙质是人们成长的关键物质，有助于钙质快速吸收，起到补钙质，有助于人们的生长发育，让你的个头蹭蹭涨，特别是学习期间的孩子不要放过它。
【 潺菜|再苦不能苦孩子，常给孩子吃3菜，补充钙质，个头长得快】
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豆腐炖木耳菜木耳菜又叫做潺菜，是北方的一种绿叶蔬菜，非常罕见，比很多蔬菜的营养价值很出色。木耳菜和豆腐都是补钙的蔬菜之一，其中豆腐鲜嫩，营养价值颇高，比牛奶都要出色，而且很快被吸收，可以起到补钙强身的作用，钙质是人体生长最需要的物质，可增长小伙伴的个头，预防老年人的骨质疏松，缓解缺钙症状，对于孩子的成长有帮助。（图片来源于网络）