红薯|“一周七次，下身失禁，半身不遂”：上瘾性行为，害惨了多少人？( 二 ) 长寿|蔬菜|辣椒|营养膳食|长寿

当然也有人熬夜是因为工作，这无可厚非。
但把原该放在用来补充睡眠的时间放在消耗在这些垃圾快乐中，就是对自己生命和时间的不珍惜。
难怪毛姆说：“人生最需要征服的敌人是自己。人只有战胜自己，才有可能战胜生活中遇到的一切挫折。 ”
熬夜并不会让你找回只属于自己的时间，事实上是正好相反，毫无节制的熬夜是自我管理失控的开始。
看似自由快活的夜间冲浪时间，正一步步蚕食健康和生命。
心理学上解释，这是一种过度补充心理，是对白天生活和工作压力的抗衡，也是一种自控力差的表现。
在国产纪录片《追眠记》中，在中国至少有3亿人超过凌晨12点睡觉，里面记录的失眠人群有各种各样的缘由。
有的是需要起夜照顾孩子的宝妈，从孩子香甜睡去开始，每隔2-3个小时就要起来给孩子喂奶，没办法拥有长时间稳定睡眠的宝妈，开始成为失眠人群的一员。
有的是因为生活压力而睡不着的年轻人，孤身一人到外地求学，环境、经济、学业上的变化导致了心理落差，以至于不吃安眠药就无法入睡。
同样是不睡觉，生活所迫使无可奈何，自己沉迷手机懒着选择不睡觉，就是对自己健康和人生的不珍惜。
21岁的林女士，每天回家就一件事：躺在床上玩手机，常常玩到凌晨一两点而不自知。
直到她发现自己月经紊乱，到医院检查后才追悔莫及：体内卵巢已经早衰到50岁，成薄片状了。

果然，垃圾快乐成瘾，是自我毁灭的开端。
有多少人是到了病魔索命那刻才明白：身体经不起消耗，健康经不起挥霍
人类的生活确实离不开娱乐，可一旦过度放纵、透支成瘾，轻则生病，重则丢命！
说到熬夜，网络上充斥着这样一句话：“我熬得不是夜，是自由。 ”被很多人当做熬夜的“借口” 。
熬夜，对大脑有着不可逆的伤害，如记忆力减退、反应迟钝等，还会促使免疫力下降。
长期熬夜，不仅可能会酿成无法挽回的大祸，还会严重影响身体健康。
日本作家村上春树曾言：
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。 ”
长期熬夜放纵自己，无异于慢性自杀。
这不是说着玩玩！不是小题大作！不是捏造事实！
身体是一座宫殿，你给什么，它反映给你的就是什么。
别等在油尽灯枯之际，才悔不当初。