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【壶铃用多重比较合适 壶铃男士一般用多少公斤】
视情况而定 。选择壶铃重量要考虑使用者的身体素质 ， 通常情况下 ， 普通成年男性初练壶铃可以选择12公斤或16公斤 ， 如果有一定锻炼基础或者身体较为强壮的男性可以选择20公斤或24公斤 。壶铃的选择不能太轻也不能过重 ， 太轻会达不到锻炼效果 ， 太重则容易导致锻炼动作不规范 。普通成年男性选择壶铃可以从12公斤开始 ， 锻炼一段时间后再更换16公斤及以上的重量 。
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