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1、绿色水果绿色水果，如青苹果(苹果食品)中含有叶黄素或玉米黄质 ， 它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用 。
2、除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质 。
3、体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化(消化食品)的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇 。
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