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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于跳绳的坏处这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、不正确的跳绳姿势对身体有害 。跳绳时，必须用前脚掌起跳落地 。切记不要用整只脚或脚后跟着地，以免大脑震动 。跳绳时，前脚掌要向下弯曲，这样落地时 ， 前脚掌保持落地的姿势 。当你的身体在空中跳跃时，不要极度弯曲身体，而是变成自然弯曲的姿势，跳跃时自然而有节奏地呼吸 。
2、老年人跳绳不当会加重关节的退行性损伤 ， 因为60岁以上的人膝关节有退行性改变 ， 功能只能维持日常生活和适度运动的需要 。如果勉强跳绳 ， 会超过膝关节的承受极限，必然会加重膝关节的退变和损伤 ， 容易导致膝关节疼痛和膝关节功能下降 。
【跳绳的坏处 跳绳的坏处是什么】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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