夏天游泳的好处

【夏天游泳的好处】游泳消耗的能量大,能够减肥,这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力再游游水 。游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显;可享受天然的按摩服务,游泳时水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用;补钙护肤,室外游泳时,太阳光直接照射身体 。体内的脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素,维生素还可以防止缺钙和佝偻病发生,有利于人体 , 尤其是儿童的生长发育 。