木耳|“天然溶脂剂”被扒出，吃一次等于3斤木耳，你若喜欢，血脂稳头不晕高血脂|熬夜

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导语：高血脂相信大家都不陌生，它是一个“无形的杀手” ，常常针对于中老年人。

据相关统计，截止去年年底，我国的高血脂患者已经超过了2.2亿，最可怕的是这个数字还在不断地上升，那么究竟是什么原因导致我国成为高血脂大国的。

为何当今社会我国的高血脂患者越来越多？与以下3个习惯密不可分

抽烟

吸烟有害健康，这是毋庸置疑的，因为在我们吸烟的过程中会产生出大量的有害毒素，而其中的尼古丁和焦油会严重损害到我们的血管，加速血管硬化，在血管中形成斑块，久而久之，就容易发生堵塞，血脂自然也就会升高。
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2.喝酒
在社会上，无论是朋友聚餐还是工作应酬都离不开酒的存在，但是对于高血脂患者而言，还是少喝为好。
因为当酒精进入人体以后，就会刺激到我们的代谢系统，导致脂肪代谢紊乱，久而久之，脂肪越积越多，血液就会变得粘稠，血脂自然也就会升高。

3.熬夜
熬夜不仅会增加人体器官的负担，还会打乱身体正常的生物钟，任何代谢都是有规律的，包括脂质代谢。
当我们熬夜的时候，这种规律就会被打乱，并且熬夜还会导致血管痉挛，增加患上心脑血管的负担，所以平时一定要保证早睡早起。

“天然溶脂剂”被扒出，吃一次等于5斤木耳，你若喜欢，血脂稳头不晕

想要血脂更加稳定，日常2件事不可少

合理饮食

饮食不健康会让高血脂患者的病情越来越严重，想要稳定血脂，控制饮食是不可少的，避开那些高油、高脂、高盐等重口味的食物，尽量保持清淡，多吃一些有营养的水果蔬菜，不要为了满足一时的口感，而损伤到我们的身体健康。

2、坚持运动
运动是降脂最简单且有效的方式了，患者每天根据自己的病情适当的做一些适合自己的运动，不仅可以帮助稀释血液，促进血液循环，还能加快脂质的代谢。不过切记，千万不要盲目跟风，以免身体受到一些不必要的损伤。

健康小贴士：
正所谓健康源于预防，我们平时要多注意自己的身体情况，只有把身体养好了，我们才能更好的享受生活中的乐趣。