睡醒后不要立马做剧烈运动
很多人有早上运动的习惯 ， 但是大家需要注意 ， 早上起床之后要适量运动 ， 不要做一些剧烈运动 ， 容易刺激交感神经 ， 从而过度兴奋和扰乱神经节奏 ， 就会导致一整天紧张和焦虑不安 。

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【为什么说早起毁一天？早上究竟几点起床最合适？看完别再做错了！】想要身体更健康 ， 大家首先要保证自己的睡眠质量 ， 也要做到早睡早起 ， 早上起床的时间最好不要早于5点 ， 而且起床时的注意事项也要牢记 ， 这样才更有利于身体健康 。

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