本报讯（采访人员刘波）元宵节吃汤圆是传统习俗 ， 市中研附院主任医师张智龙提示 ， 汤圆是高热量食品 ， 难消化 ， 吃汤圆可以搭配蔬菜、茶水 ， 以及适量运动来促进消化 。
汤圆黏腻 ， 不宜早晨空腹或晚上睡前食用 ， 以免出现反酸、烧心或消化不良症状 。 过烫食用 ， 易致口腔或消化道黏膜烫伤；过凉食用 ， 易伤胃 ， 影响消化 ， 以温热食用最佳 。
市面上的汤圆馅料丰富 ， 但营养成分单一 ， 可搭配粗粮果蔬来均衡营养 ， 而且还能促进消化 ， 如芹菜、山楂、生萝卜等富含膳食纤维成分的食物 ， 可以促进胃肠蠕动帮助消化；亦可搭配香葱咸汤 ， 或是绿茶、菊花茶等以防滋腻碍胃 。
【高热量|健康吃汤圆 搭配助消化】吃汤圆后可以适当地锻炼 ， 如快步行走 ， 消耗掉一些热量 。

• 高脂肪|无糖汤圆真的健康吗？专家建议血糖高人群少食无糖汤圆
• 学习5个减肥技巧，提升热量缺口，让你慢慢瘦下来
• 夏季防痛风，少吃高嘌呤
• 高血压是怎么来的？喝矿泉水对治高血压
• 中毒|丰顺县发生一起疑似蘑菇中毒事件，致命毒蘑菇高发季，路边蘑菇不要采！
• 高血压患者长期吃降压药会有什么结果？中国320万人分析给你答案
• 高血压|高血压的“死对头”终于找到了！提醒：想要血压稳，牢记这4点
• 饮食|得了糖尿病别怕，它是公认的“降糖老大”,常吃稳血糖，血糖不高了！
• 这些食物发芽后不但没“毒”，营养价值可能更高！
• 解毒高手公布，不是绿豆，经常吃，或帮助排肝毒，增强肝功能